Không còn đau chân nếu đeo giày cao gót theo 3 bước sau

Thật ngạc nhiên là giày cao gót được xem là chìa khóa để bước vào thế giới thời trang đầy màu sắc và họa tiết của phái đẹp. Là biểu tượng của sự trưởng thành và thanh lịch của phái đẹp, giày cao gót là “must-have” item của bất kì cô gái nào trên thế giới. Chính vì thế mà giày cao không hề dễ mang như những loại giày khác.Nhiều chị em mặc dù biết đeo giày cao gót sẽ giúp mình đẹp hơn, thu hút hơn nhưng lại từ bỏ item này vì bị đau chân, tuy nhiên đeo giày cao gót cũng cần có bí quyết. Dưới đây là 3 bí quyết đi giày cao gót giúp các bạn tự tin trong từng chuyển động mà vẫn để đôi chân của mình được không phải chịu cảnh phồng rộp…

CHUYỂN ĐỘNG TỪ GÓT CHÂN RỒI ĐẾN MŨI BÀN CHÂN

Đây được xem là “luật bất thành văn” mà bất kì ai đam mê giày cao gót đều thuộc nằm lòng, nhưng hầu hết các cô gái thường đặt mũi chân chạm đất trước do thói quen đi chân trần và giày đế bằng. Điều này sẽ khiến trọng lượng của cơ thể dồn nhiều vào ngón chân dễ gây cảm giác đau và phồng rộp. Hãy đặt gót chân xuống trước, rồi tiếp đất bằng mũi chân. Có như vậy thì chân bạn mới có thể chịu được trọng lượng của thân trên. Sau đó, nhấc gót lên trước, đẩy mũi chân lên tiến về phía trước cho các bước tiếp theo.

CO DŨI CHÂN TRƯỚC KHI MANG GIÀY

Ít ai biết, mang giày cao gót cũng như bài tập thể dục hằng ngày. Trước khi tập thể dục, ta cần phải khởi động nhằm đảm bảo cân bằng trạng thái chức năng của các cơ quan vận động và giúp cơ bắp từ từ nóng lên. Đó cũng là lí do các cô gái nên “khởi động” khi chuẩn bị ra khỏi nhà với đôi giày cao gót trong một ngày dài. Đi bộ hay chạy trên giày cao gót quá nhiều sẽ dễ gây đau nhức và chuột rút do các múi cơ của bắp chân được “sử dụng triệt để” để giữ thăng bằng. Nhớ hãy dành ra một phút để co duỗi chân. Bạn sẽ thầm cảm ơn bản thân với thói quen này đấy.

ĐIỀU CHỈNH TƯ THẾ

Đứng thẳng lưng là bí quyết dành cho các cô gái. Giữ phần đầu và cột sống thẳng đứng, cằm song song với mặt đất. Tư thế này sẽ giảm nguy cơ đau lưng khi bạn mang giày cao gót. Để tránh cột sống bị lệch, chuyên gia sức khỏe Emily Splichal khuyên chị em phụ nữ giữ vai và lưng thả lỏng thoải mái. Ngoài ra, dáng đứng cũng rất quan trọng. Để đứng trên giày cao gót đúng cách, nhớ đứng bằng gót của một chân, chân còn lại ở tư thế nghỉ và đổi chân nếu mỏi.

Chỉ 3 mẹo trên thôi nhưng các nàng sẽ tự tin hẳn khi đeo giày cao gót đó! Đừng ngại ngần đeo giày cao gót để khiến mình trông tự tin và thời trang hơn nhé! Thật tiếc nếu bạn bõ xó item này trong kệ giày mà không sử dụng đấy!