Nên trang điểm vào ngày Hè không?

Đã bao nhiêu chị em băn khoăn trước những trở ngại khi trang điểm hàng ngày vào mùa Hè sẽ gây mụn, dị ứng, bết rít và bóng dầu? Những lời khuyên trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn gỡ rối lo âu đấy!

>>> Giải đáp thắc mắc: kem trang điểm sakura cc cream mua ở đâu [https://www.linkedin.com/pulse/kem-trang-%C4%91i%E1%BB%83m-sakura-cc-cream-mua-%E1%BB%9F-%C4%91%C3%A2u-ch%C3%ADnh-h%C3%A3ng-d%C6%B0%C6%A1ng-ph%C6%B0%C6%A1ng]

Thời tiết nắng nóng vào mùa Hè khiến cho việc trang điểm hàng ngày của chị em gặp nhiều trở ngại. Làn da tiết dầu, đổ mồ hôi nhiều hơn buộc chị em phải sử dụng kem nền dạng lì và kem trang điểm Sakura CC Cream để bền màu. Thế nhưng, cũng vì thế mà lớp trang điểm trên khuôn mặt của bạn trở nên dày cộm vô cùng bí bách. Vậy làm sao để vẫn có lớp trang điểm lâu trôi mà vẫn có thể căng bóng? Hãy cùng tham khảo lời khuyên của chuyên gia trang điểm ANDREW SOTOMAYOR dưới đây nhé!

- Bạn nên bắt đầu với kem dưỡng ẩm, bởi với 1 loại kem dưỡng ẩm tốt trước khi trang điểm sẽ giúp cho làn da cân bằng độ ẩm. Khi đó làn da sẽ kiểm soát được bã nhờn, ẩm mượt và sẽ ăn phấn hơn.

-  Giữ lớp nền bằng khăn giấy lụa ngay sau khi đánh kem nền thay vì phủ phấn ngay, bởi vì như thế sẽ giúp lớp nền không “mốc”. Tốt nhất nên chờ cho kem dưỡng, kem nền tiệp vào làn da từ 5 đến 10 phút, sau đó mới có thể dùng khăn giấy lụa mỏng chạm nhẹ lên da để lấy đi phần sản phẩm còn thừa.

- Sử dụng phấn phủ đúng chỗ: Ko nhất thiết rằng phải dùng phấn phủ bột cho cả gương mặt. Tốt nhất là sử dụng chúng ở những nơi da dễ tiết dầu như vùng da dưới mắt hay 2 bên cánh mũi, vùng chữ T và 1 chút ở xương gò má. 

>>> Xem thêm: Gặp lại Quyên với bài review kem trang điểm Sakura CC Cream

Phòng ngừa hiệu quả bệnh gai cột sống

Gai cột sống là một loại bệnh về xương khớp mà bất cứ ai trong chúng ta cũng đều có thể gặp phải, bất cả là nam hay nữ, là già hay còn trẻ. Dù chỉ là một thương tổn nhỏ ở cột sống cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến khả năng đi lại và vận động của bạn. Qua bài viết này, hãy cùng tìm hiểu cách phòng bệnh gai cột sống nhé!

Làm thế nào để phòng ngừa hiệu quả bệnh gai cột sống

1. Chế độ dinh dưỡng

- Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, bởi vì, canxi là nguyên tố chính cấu tạo nên xương. Đối với người trưởng thành, mỗi ngày cần đáp ứng khoảng 1.200 mg canxi.

- Kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng thừa cân, béo phì gây thêm áp lực lên cột sống.

- Sữa là nguồn thực phẩm rất giàu canxi và được cơ thể dễ dàng hấp thu nhất. Bên cạnh đó, lưu ý bổ sung các loại thực phẩm dưới đây vào bữa cơm hàng ngày của bạn để có một hệ xương khớp khỏe mạnh:

+ Xương ống hay sụn sườn bò, heo dùng hầm canh rất bổ dưỡng. Theo các nhà khoa học, trong những loại thực phẩm này có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất có công dụng giúp sụn khớp chắc khỏe, đồng thời bổ sung nguồn canxi cho cơ thể.

+ Đậu nành: mặc dù không có chứa nhiều canxi nhưng có thể phòng ngừa rất hiệu quả bệnh loãng xương.

+ Nấm và mộc nhĩ: thường xuyên ăn nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngoài ra còn giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch…

+ Hoa quả: nên ăn nhiều các loại quả như ổi, đu đủ, cam, chanh, dứa, bưởi vì trong các loại trái cây kể trên là nguồn cung cấp men kháng viêm và vitamin C rất tốt.

+ Cà rốt rất giàu vitamin A và E, hai loại chất cần thiết cho việc bảo vệ bao khớp và đầu xương. Đối với súp lơ xanh, đây là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin K và C, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng suy yếu xương.

>> Xem thêm: Biểu hiện, Cách phòng ngừa và giảm đau Gai Cột Sống

2. Tập thể dục

- Tập thể dục đều đặn và chú trọng các động tác cử động ở vùng cột sống cổ và vùng cột sống thắt lưng. Mỗi buổi sáng nên dành khoảng 10-15 phút cho các bài tập hít thở, nên vận động phần cột sống về tất cả các hướng để tăng sự linh hoạt.

- Tránh những môn thể thao đòi hỏi quá nhiều sức lực, thay vào đó các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, tập aerobic, yoga…rất thích hợp cho người bị gai cột sống.

-  Đi dạo ngoài trời sẽ tăng khả năng tạo vitamin D bởi vì khi đó, da được tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tăng cường quá trình tổng hợp vitamin D cho cơ thể.

>> Xem thêm: Triệu chứng bệnh gai cột sống

3. Tránh các thói quen xấu

- Tránh đứng một chỗ quá lâu, ngồi ở tư thế khom lưng, khuân vác nặng quá mức,… để không gây thêm áp lực lên cột sống.

- Không dùng đầu đội những vật nặng vì sẽ gây những tác động xấu tới cột sống. Hạn chế các chấn thương có thể gặp phải ở khu vực cột sống do tai nạn hoặc chơi thể thao.

- Không hút thuốc lá, uống nhiều rượu, bia.

- Đảm bảo duy trì cân nặng ở mức vừa phải để cột sống không phải gánh thêm áp lực lên không đáng có.

>> Bài viết liên quan: Nguyên nhân gây đau mỏi xương khớp về đêm

Những thói quen giúp bạn tăng cân an toàn và hiệu quả

Bạn có thể cải thiện cân nặng của mình bằng cách xây dựng những thói quen sau

Ăn vặt những món ăn lành mạnh
Những người gầy thường gặp phải tình trạng chán ăn, ăn nhanh no nên ít ăn hơn người bình thường, vì vậy cơ thể không có năng lượng dư thừa, khó lên cân. Nếu muốn tăng cân, không còn cách nào khác, trước hết bạn phải nạp được nhiều dinh dưỡng vào cơ thể để đảm bảo duy trì hoạt động hàng ngày và tích lũy năng lượng dự trữ.

Nếu bạn không ăn được nhiều ngay một lúc, hãy cố gắng lai dai, nhấm nháp đồ ăn ít một và cố gắng ăn thêm một chút so với khẩu phần ăn bình thường.

Bạn có thể lựa chọn các món ăn vặt lành mạnh chứa nhiều calo như: trái cây tươi, trái cây sấy khô, các loại hạt dinh dưỡng như hạt điều, hạt lạc, hạnh nhân, óc chó, đỗ tương, sữa chua,…

Phần thức ăn bạn ăn thêm ngoài bữa chính giúp bạn gia tăng năng lượng dự trữ để tăng cân. Nhưng cũng không nên tăng khẩu phần một cách đột ngột sẽ khiến dạ dày quá tải, hãy tăng khẩu phần ăn giúp dạ dày làm quen dần và tăng dinh dưỡng dự trữ cho cơ thể.

Ưu tiên thực phẩm dễ hấp thụ

Chuyên gia dinh dưỡng Ths.Bs. Lê Thị Hải - Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc Gia chia sẻ: "Không có một loại thuốc nào có thể thay thế thực phẩm tự nhiên để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Tăng cân cũng vậy, tăng cường bổ sung dinh dưỡng là cách an toàn nhất để tăng cân tự nhiên, bền vững".

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật là sự lựa chọn thông minh giúp người gầy hấp thụ tối đa nguồn dinh dưỡng như: rau, củ, quả. Có thể bạn không ăn thêm được một bát cơm, nhưng một vài miếng trái cây chắc chắn không khó khăn gì, đặc biệt những loại trái cây giàu vitamin và chất khoáng: chuối, bơ, dứa, táo, lê, nho, bưởi,…

Công dụng kì diệu của cà phê trong việc ngừa lão hóa

Cà phê là loại thức uống được ưa chuộng vì nó giúp tinh thần tỉnh táo tức thời. Bên cạnh đó, một lợi ích khác của cà phê chính là khả năng chống lão hóa.

Cà phê tăng cường chất chống ôxy hóa

Môi trường khiến cho da bị lão hóa nhanh bởi việc hình thành các gốc tự do. Cà phê là một nguồn cung cấp các chất chống ôxy hóa. Dùng bột cà phê để massage da và uống cà phê mỗi ngày sẽ giúp tăng cường chất chống ôxy hóa cho da.

Ngoài ra, chất caffein trong cà phê cũng giúp chống lại tình trạng cellulite của da (hiện tượng da sần sùi vỏ cam). Hiện tượng cellulite là quá trình tích lũy mỡ dưới da, thường gặp ở những người béo. Kiên trì dùng bã cà phê massage lên vùng da mỗi ngày sẽ làm giảm tình trạng này.

Cà phê bảo vệ da khỏi tia cực tím

Tia cực tím có thể khiến da bị thâm nám, thậm chí ung thư da. Caffein trong cà phê có thể bảo vệ da chống lại các tia cực tím. Cà phê cũng ức chế các phản ứng gây hư hại DNA nên có thể phòng ngừa tình trạng ung thư da.

Cà phê làm da sáng mịn

Cà phê có đặc tính sửa chữa các mô nên giúp phục hồi các tế bào. Do đó cà phê giúp tái tạo tế bào, tăng sản sinh collagen, giữ lại độ ẩm cho da và làm chúng thêm đàn hồi.

Đặc tính mài mòn của bã cà phê còn giúp bạn tẩy tế bào chết, làm sạch và sáng da. Để tẩy tế bào chế, bạn có thể dùng cà phê bộn với ít đường rồi dùng hỗn hợp này massage da. Bạn cũng có thể lấy nước cà phê (đặc) rồi cho vào ngăn đá tủ lạnh. Sau đó dùng những viên đá cà phê này massage lên mặt để tăng độ ẩm, độ đàn hồi, tẩy tế bào chết.

Cà phê giúp tăng tuần hoàn máu

Cà phê có tác dụng tăng cường cơ năng làm giãn nở mạch máu. Do đó chúng làm tăng cường tuần hoàn máu giúp cho máu tới da nhiều hơn. Kết quả là chúng giúp giảm việc sưng các mô, tăng độ nhuận cho da khiến da bạn hồng hào, tràn đầy sức sống.

"Sát thủ" giấu mặt ẩn trong bao bì thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh vốn dĩ không được khuyến khích vì nó chứa nhiều muối và các chất béo có hại cho sức khỏe. Mới đây, người ta còn tìm thấy những hoạt chất có hại ngay trong bao bì đựng thức ăn nhanh.

Qua phân tích hơn 400 mẫu bao bì thực phẩm từ các nhà hàng trên khắp nước Mỹ cho thấy, gần một nửa số giấy gói thức ăn nhanh và 1/5 các hộp đựng thực phẩm chứa hàm lượng flo.

Các nghiên cứu trước đây chỉ ra một số hóa chất flo như axit perfluorooctanoic (PFOA) và axit perfluorooctanesulfonic (PFOS) có thể gây ảnh hưởng đến thận, gây ung thư tinh hoàn, giảm cân nặng trẻ sơ sinh, bệnh tuyến giáp, giảm chất lượng tinh trùng, huyết áp cao trong thai kỳ và suy giảm hệ thống miễn dịch ở trẻ em. Nhiệt độ cao của thức ăn và dầu mỡ sẽ khiến các hóa chất xâm nhập vào thực phẩm và từ đó đi vào cơ thể con người.

Ngoài ra, những người ăn nhiều đồ ăn nhanh sẽ tiếp xúc với nồng độ nhóm hóa chất có hại được gọi là phthalates cao hơn so với những người không ăn hay ăn ít loại đồ ăn này. Phthalates thuộc về nhóm hóa chất công nghiệp dùng làm nguyên liệu bao bì thực phẩm. Nghiên cứu cho thấy, hóa chất này có thể bị rò rỉ ra khỏi bao bì và gây độc hại với các loại thực phẩm đã được chế biến.