Các loại nguyên liệu giúp ngăn ngừa ung thư

Chỉ với những loại nguyên liệu, đồ ăn thức uống hằng ngày của các bạn vẫn hay dùng trong các bữa ăn, các bạn vẫn có thể sử dụng để làm các liều thuốc, các loại thảo dược cực kì hiệu quả trong việc chữa và ngăn ngừa ung thư.

Khoai lang

Loại củ này chứa nhiều beta-carotene là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người áp dụng chế độ ăn nhiều beta-carotene có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư phổi, ruột kết và dạ dày.

Ở phụ nữ tiền mãn kinh, một nghiên cứu cho thấy ăn nhiều rau củ chứa beta-caroten, folate, vitamin C - đều có trong khoai lang có thể giảm nguy cơ ung thư vú tới 50%.

Rau cải

Thực vật gồm ngũ cốc, trái cây và rau quả - đều chứa các hợp chất quan trọng như vitamin và khoáng chất để duy trì sức khoẻ. Chúng còn là vũ khí đắc dụng bảo vệ chúng ta chống lại ung thư.

Các loại rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh, cải bắp có chứa chất dinh dưỡng giúp cơ thể ức chế sự chuyển hóa của một số chất gây ung thư và kích thích sự sản xuất các enzyme giải độc của cơ thể.

Đậu phộng và bơ đậu phộng

Theo một số nghiên cứu, chế độ ăn giàu vitamin E làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày, ruột kết, phổi, gan, và các loại ung thư khác.

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E như đậu phộng, bơ đậu phộng, hạnh nhân, bơ hạnh nhân và hạt hướng dương vào khẩu phần ăn. Chúng sẽ giúp các tế bào trong cơ thể có sự "phòng vệ" mạnh mẽ.

Phết một thìa bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân lên miếng bánh mì là bạn đã có bữa ăn rất giàu vitamin E chống ung thư.

Bạn còn chờ gì nữa mà không thử ngay một trong số các loại nguyên liệu mình vừa kể trên đây nhỉ, hãy thử ngay để có một cuộc sống thật lành mạnh, văn minh, tràn đầy sức sống.

Đau đầu và những nguyên nhân gây ra

Đau đầu xuất phát từ rất nhiều lý do, một trong số các lý do đó chính là việc sinh hoạt không điều độ, cuộc sống áp lực, stress và đầy căng thẳng, điều đó là lý do cốt yếu để dẫn đến việc bị đau đầu không dứt.

Ngoài sự chẩn đoán, theo dõi và điều trị theo bác sĩ, một số phương pháp tự nhiên cũng có khả năng hạn chế phần nào những cơn đau. Nếu nhưng cơn đau đầu không quá nghiêm trọng, bạn hãy áp dụng thử cách dùng tinh dầu, có thể sẽ giúp cho bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đau một cách bất ngờ đấy!

Điều trị nhức đầu bằng các loại tinh dầu được xem là một cách an toàn và hiệu quả, có khả năng giải quyết tận gốc rễ của căn bệnh chứ không phải giảm tạm thời cơn đau. Tinh dầu có rất nhiều lợi ích về sức khoẻ, như tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, sưng, đau và co thắt cơ. Một số còn có tác dụng làm dịu và cải thiện lưu lượng máu đến não.

Vì mỗi loại tinh dầu đều có mùi hương đặc trưng và rất có thể sẽ gây khó chịu đối với một số người khi đang trong cơn đau đầu. Vì thế bạn cần phải thử nghiệm trước, nhỏ một giọt nhỏ vào khăn giấy và hít thử, nếu thấy không có vấn đề gì thì có thể yên tâm sử dụng.

Tùy theo sự tiện dụng và yêu cầu cá nhân, có thể lựa chọn những cách sử dụng tinh dầu sau đây để giúp cải thiện các cơ đau đầu:

Dùng trực tiếp

Pha loãng 10 giọt tinh dầu với 30ml dầu nền (dầu dừa, dầu olive, dầu hạnh nhân, dầu jojoba). Dùng hỗn hợp tinh dầu này massage trực tiếp vào vùng thái dương, trán và sau cổ. Tránh tiếp xúc với mắt hoặc bôi vào xung quanh mắt.

Xông, hít

Thấm tinh dầu vào bông gòn hoặc giấy, nếu đau đầu quá buốt có thể để gần và hít trong khoảng vài giây sẽ giúp bạn thoải mái hơn nhiều.

Ngoài ra có thể nhỏ một ít tinh dầu vào nước nóng và xông hơi trong khoảng thời gian từ 5 - 10 phút để đầu đỡ đau đi nhiều.

Bồn tắm nóng

Cho 5 giọt tinh dầu vào 1 cốc sữa hoặc dầu nền. Đợi bồn nước đầy mới hòa tinh dầu vào để tránh bốc hơi. Ngâm mình trong bồn nước nóng tinh dầu sẽ giúp tinh thần thư giãn, làm dịu các cơn đau đầu. Với những cơn đau buốt nửa đầu, bạn có thể thêm vào 1 cốc muối epsom giúp bổ sung lượng ma-giê. Sự thiếu hụt ma-giê đôi lúc cũng là nguyên nhân dẫn đến đau đầu.

Chườm lạnh

Cho 5 giọt tinh dầu pha với 1 muỗng canh dầu nền, sau đó hòa với 1 chén nước lạnh. Dùng khăn sạch ngâm vào hỗn hợp vừa pha rồi chườm lên trán và phía sau cổ.

Điều tuyệt vời của chanh trong việc làm đẹp

Chanh không chỉ là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn mà còn là nguyên liệu làm đẹp vô cùng hiệu quả , chúng ta cũng tham khảo những công dụng tuyệt vời của chanh trong việc làm đẹp dưới đây nhé !

Dưỡng ẩm và sáng da: Trộn vài giọt nước dừa cùng vài giọt nước cốt chanh và thoa lên mặt. Nước dừa có tác dụng dưỡng ẩm da còn chanh sẽ làm sạch và giúp da sáng hơn.

Dưỡng trắng khuỷu tay và đầu gối: Dùng vỏ chanh chà xát vào khuỷu tay hoặc đầu gối. Chanh có chứa tinh chất giúp tẩy tế bào chết, nhờ đó vùng da đầu gối và khuỷu tay sẽ trở nên mịn và sáng hơn.

 

Đánh bay mụn đầu đen: Xoa một chút nước cốt chanh lên vùng có mụn đầu đen vào buổi tối, thực hiện đều đặn trong 2-3 làm 1 tuần. Với tính kháng khuẩn của chanh, lũ mụn đầu đen sẽ bị đánh bay trước khi bạn kịp nhận ra điều đó.

Làm trắng răng: Một cách làm sạch và trắng răng cực đơn giản mà lại rẻ hơn nhiều so với chi phí nha sĩ. Chỉ cần trộn một ít baking soda với vài giọt nước cốt chanh rồi sử dụng bàn chải đánh răng chà răng cho sạch. Baking soda  cùng tinh chất chanh sẽ làm sạch các mảng bám trên răng, giúp răng sáng bóng hơn.

 

Làm trắng da: Vitamin C và axit citric có trong chanh là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp trung hòa các tế bào gốc tự do và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Từ đó làm giảm các đốm đen, tàn nhang, lấy đi các tế bào chết xấu xí giúp da mặt bạn ngày càng sáng hơn. Bạn có thể kết hợp chanh với mật ong (hoặc dầu oliu) theo tỉ lệ 1:3 , 2 lần 1 tuần bạn nhé. Tuy nhiên nên lưu ý hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì tinh chất axit sẽ khiến da mặt bạn nhạy cảm hơn và dễ bắt nắng hơn.

Tẩy da chết cho môi: Bôi một chút nước cốt chanh lên môi trước khi đi ngủ và rửa sạch vào sáng ngày hôm sau. Chanh sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và da khô, để lại cho bạn một đôi môi căng mọng và mềm mượt.

Dưỡng móng tay: Nếu bạn thường xuyên sơn móng tay hay móng tay khô và dễ gãy, hãy ngâm móng tay bạn vào hỗn hợp dầu oliu với nước cốt chanh. Dung dịch này sẽ giúp tẩy những vết ố vàng vì hóa chất trên móng tay bạn và giúp móng tay chắc khỏe hơn.

Nhuộm tóc: Kì lạ phải không. Nhưng quả thực bạn có thể tự chế thuốc nhuộm highlight tóc với nước cốt chanh. Bôi một chút nước cốt chanh lên tóc trước khi ra tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tinh chất chanh sẽ giúp bạn có một màu tóc “cháy nắng” đẹp tự nhiên. Không chỉ vậy, nước chanh còn giúp điều trị da đầu khô và gàu.

Hãy nhanh chóng áp dụng đẻ tận hưởng tác dụng tuyệt vời của chanh nhé , đừng quên cẩn thận chống nắng để có hiệu quả tốt nhất . Chúc các bạn sớm có làn da mà mình mong muốn !

Những mầm bệnh tiềm ẩn tại hồ bơi mà chúng ta cần lưu ý

Viêm phụ khoa vì nước bể bơi

Những ngày nắng nóng, nhìn bạn bè rủ nhau đi bơi, cô bé Nguyễn Thanh Tr. (trú tại Hạ Đình, Thanh Xuân, Hà Nội) thèm lắm nhưng nhất quyết không bước chân xuống bể bơi. Chị Phan Thị Th. (mẹ bé Tr.) cho hay: “Mùa hè năm trước, thấy con thích bơi nên chị đưa con đi tập bơi ở một bể công cộng gần nhà. Nhưng một thời gian sau, thấy cháu kêu khó chịu, đau rát phần phụ, tôi kiểm tra phát hiện cháu đỏ phần phụ, có dấu hiệu mưng mủ nên đưa con đi khám ở BV Phụ sản Hà Nội”. Sau khi khám và làm các xét nghiệm, bác sĩ kết luận bé Tr. bị viêm, nên kê đơn thuốc uống và bôi rửa. Khoảng 1 tháng sau bé Tr. mới khỏi. “Ban đầu gia đình cũng bất ngờ vì cháu mới lớp 3 đã mắc viêm phần phụ. May phát hiện ra sớm, khám chữa kịp thời. Bình thường chưa bao giờ bị, chỉ xuất hiện sau thời gian đi bơi. Sau lần đó, chính cháu cũng hoảng sợ và gia đình không cho cháu đi bơi nữa”, chị Th. cho biết.

BS. Lê Kim Dung (khoa Sản, Trung tâm Y tế lao động Thái Hà) cho biết, viêm âm đạo khi đi bơi cũng rất thường gặp, do nhiễm nấm có trong bể bơi. Theo lời khuyên của BS. Dung, sau khi bơi xong cần đi vệ sinh, rửa âm đạo bằng nước sạch. Lưu ý khi rửa không nên thụt quá sâu vào trong, vì như vậy sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn vào sâu hệ thống sinh sản. “Ngoài ra, khi người phụ nữ đi bơi về thấy có biểu hiện ngứa rát âm đạo, âm hộ, tiểu rát, ra nhiều khí hư sền sệt màu trắng đục như sữa và có mùi chua, cảm thấy đau ở hai hố chậu… thì cần phải đến các cơ sở y tế để kiểm tra, sớm có phương pháp điều trị thích hợp”, BS. Dung chia sẻ.

Gia tăng bệnh nhân mắc viêm da sau đi bơi

Tìm đến BV Da liễu T.Ư khám khi toàn thân ngứa đỏ chỉ sau 2 tuần bơi, em Nguyễn Thanh H. (trú tại Hoàng Mai) cho biết: “Em đi khám vì thấy toàn thân ngứa ngáy, khó chịu, đặc biệt tại các nếp gấp như: Kheo chân, kheo tay ngứa đỏ. Tình trạng này kéo dài gần 1 tuần nay”. Không chỉ ngứa đỏ, lớp da trên cơ thể H. bắt đầu bong tróc, nứt nẻ. Sau khi khám, H. được bác sĩ chẩn đoán “viêm da kích ứng với hóa chất trong nước bể bơi, trên nền bệnh vốn có là viêm da cơ địa” và được chỉ định đợt điều trị cấp của viêm da cơ địa.

TS. BS. Phạm Thị Minh Phương, Giám đốc Trung tâm Đào tạo và chỉ đạo tuyến, BV Da liễu T.Ư cho biết: “Bên cạnh các bệnh viêm da, bể bơi công cộng là nơi có nguy cơ phát sinh một số bệnh truyền nhiễm dễ gặp như: Tiêu chảy, viêm tai, viêm mũi, viêm kết mạc…”.

Theo BS. Phương, vào mùa hè rất nhiều người sử dụng bể bơi đã đến Bệnh viện Da liễu với bệnh thường gặp là viêm da tiếp xúc. Thông thường, người ta sử dụng nhiều hóa chất hoặc vật lý để tiệt trùng cho nước bể bơi, trong đó, hóa chất clorine rất hay được sử dụng và đây chính là nguyên nhân gây kích ứng cho da. Khi clorine ở nồng độ cao sẽ gây một loạt các viêm da kích ứng với người sử dụng. Một số người nhạy cảm sẽ bị viêm da tiếp xúc dị ứng. “Khi quá tải người sử dụng bể bơi, hiệu suất lọc nước không đáp ứng kịp, người ta tiếp tục đổ thêm clorine vào bể làm nồng độ tăng cao quá mức sẽ gây nhiều bệnh về da. Chưa kể đến việc không được diệt khuẩn, rất nhiều vi khuẩn còn tồn tại cũng sẽ gây nên những nhiễm trùng da rất hay gặp”, BS. Phương cho biết.

Theo phân tích của BS. Phương, clorine thường gây viêm da tiếp xúc khi ở nồng độ khá cao, tuy nhiên ngay cả khi nồng độ không cao lắm nhưng nếu sử dụng thường xuyên hàng ngày cũng không tốt, gây tác dụng phụ lên da. Ví như việc gây khô da vì bản chất clorine rửa trôi chất lipit trên bề mặt da, sau đó sẽ gây ngứa, nứt nẻ da. “Và khi sử dụng nước bể bơi hàng ngày không những da bị khô còn tăng tình trạng lão hóa nữa”, bà Phương cho hay.